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《我们吃饭时主食饭碗的大小,也影响我们的健康 、体型、 聪明 、反应能力 》

悟:比如说有的人的主食是面,甚至那个碗比自己的脸还要大,我们吃了这么一碗主食,配套的菜就会吃得很少,导致营养失衡,所以很多人

吃面食超标,除了体型偏胖之外,富贵病一定会来找麻烦,我们人的反应也会变得迟缓。


但是有些人的主食是米饭,那个碗特别小,17665799648有的人还笑话他小气,但是他在吃饭过程当中要配各式各样的菜,把菜给吃饱了。


那碗米饭虽然也叫主食,但是占的比例并不是很大,无意当中就做到了营养均衡。


所以你会发现,不管是体型、反应能力,还是健康程度,都会优于主食饭碗比较大的那个人。


如果你是一个重体力劳动者,那你的主食一定是给你增加能量和体力的,如果我们是脑力劳动者或者是轻体力劳动者,我们一定要做到营养均衡,不能过于偏食。


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